凯发·(中国)k8国际首页登录
咨询电话:

400-659-7877

凯发·(中国)k8国际首页登录
凯发·(中国)k8国际首页登录_项目8203

春季应多食用这些食物能促进血液循环

所属分类:健康饮食    发布时间: 2021-05-11    作者:河南大食代餐饮管理服务有限公司
  分享到:   
二维码分享

天气转凉,温度逐渐降低,人体的血管收缩相对变差,血液的供应速度也变慢,造成血液循环不佳、手脚容易冰冷,同时中风的机会也会增加。新医院神经内科高压氧中心主任表示,血液循环与全身各部位、各个脏器的健康密切相关,一旦血液循环速度下降,会引起许多疾病,特别是高血脂高血压高血糖,但是我们可以透过适当的运动、清淡的饮食增加血液循环。下面是学校食堂承包公司分享几种食物,都是帮助我们打通血管的好法宝。
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2、西红柿:含有丰富的维生素,而且含量远远超过苹果和梨等水果,并且含有一种叫做芦丁的维生素,对于身体的氧化能力有很好的提高作用,并且能过对于身体内的自由基等垃圾有很好的消除作用,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

凯发·(中国)k8国际首页登录_产品2023
3、苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6、大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7、洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

凯发·(中国)k8国际首页登录_公司2397
8、茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
9、黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
10、黑荞麦:可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
11、黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

凯发·(中国)k8国际首页登录_公司68
12、黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

河南大食代餐饮管理服务有限公司-专注做您的后勤助手!

友情链接:k8凯发(china)天生赢家·一触即发  k8·凯发(中国)天生赢家·一触即发  凯发一触即发(中国区)官方网站